Come limitare il tempo su Facebook

Facebook è un modo semplice per interagire con amici e familiari in tutto il mondo. Con un clic del mouse, puoi controllare i tuoi amici di Facebook e aggiornarli sugli ultimi eventi della loro vita. La facilità d'uso di Facebook può essere una spada a doppio taglio, in particolare quando si cerca di rimanere produttivi quando si utilizza il computer; è facile perdere tempo facendo clic su profili diversi, guardando le foto degli amici e cercando persone che conosci. Per mantenere sotto controllo l'utilizzo di Facebook, usa pratiche e sistemi che aumentano la tua consapevolezza e ti aiutano a limitare il tuo tempo nel sito.

1.

Stabilisci obiettivi specifici che ti impediranno di perdere tempo su Facebook. Annota le cose che devi realizzare mentre lavori sul tuo computer. Stimare il tempo necessario per completare ciascuna attività e misurarla in base al tempo che si ha; l'immagine realistica dei limiti di tempo può creare una consapevolezza del tempo e rendere più facile stare fuori da Facebook. Tieni chiuso Facebook durante il tempo programmato per la produttività. Oppure, fai una pausa tra ogni attività, impostando una quantità di tempo specifica per raggiungere i tuoi amici di Facebook: trascorrendo dieci minuti sul sito ogni volta che cambi i progetti puoi darti abbastanza visibilità senza sfuggire alla mano.

2.

Tieni traccia del tempo che trascorri su Facebook con un timer. Utilizzare un cronometro del computer integrato che consente di tenere traccia del tempo cumulativo. Ogni volta che apri Facebook, premi il pulsante di avvio. Quando hai finito su Facebook, premi il pulsante stop. Il cronometro tiene traccia del tempo totale trascorso in cui si naviga; costringiti a guardare il numero totale in modo da trovarti di fronte alla realtà del tempo che stai sprecando su Facebook. Fai un ulteriore passo avanti impostando un limite di tempo per l'uso di Facebook; usa il cronometro per regolare il tuo tempo durante il giorno.

3.

Rendi più difficile arrivare a Facebook. Rimuovi l'applicazione dal tuo telefono cellulare in modo da non poter accedere rapidamente in qualsiasi momento. Modifica le impostazioni in modo da non ricevere più e-mail e avvisi di testo per tutto ciò che accade in relazione alla tua attività.

4.

Installa un programma che ti aiuterà a limitare il tempo su Facebook. Scegli uno che soddisfi le tue esigenze individuali: Focus Booster, Rescue Time o Leech Block, per esempio, tutti hanno opzioni di utilizzo di Internet personalizzabili. Imposta il programma per limitare l'accesso a Facebook durante determinate ore o usalo per aiutarti a rimanere concentrato per determinati periodi di tempo.